Stress công việc là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng không chỉ đến hiệu suất làm việc mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu tình trạng này kéo dài mà không có biện pháp can thiệp kịp thời, sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh sẽ suy giảm đáng kể.
1. Stress Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Stress Công Việc
1.1. Stress Là Gì?
Stress là trạng thái bất ổn về mặt tinh thần và cảm xúc, thường liên quan đến các yếu tố căng thẳng trong cuộc sống. Khi gặp stress, cơ thể phản ứng như đang đối mặt với nguy hiểm, làm tăng nhịp tim và kích thích các hormone stress. Stress công việc có thể thúc đẩy chúng ta vượt qua thử thách, nhưng khi tình trạng này kéo dài, nó sẽ gây hại lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
1.2. Dấu Hiệu Nhận Biết Stress Kéo Dài
Stress kéo dài có thể biểu hiện qua nhiều dấu hiệu như:
Đau đầu, đau nhức cơ thể: Căng thẳng làm não bộ giải phóng các chất gây hại, dẫn đến các triệu chứng đau nhức và thay đổi hoạt động hệ thần kinh.
Giảm tập trung, suy giảm trí nhớ: Căng thẳng làm người bệnh mất hứng thú, trí nhớ suy giảm, dẫn đến hiệu suất làm việc kém.
Rối loạn giấc ngủ: Người bị stress thường gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Rối loạn cảm xúc: Stress kéo dài gây mất kiểm soát cảm xúc, dễ dẫn đến hành vi nóng giận và xúc động quá mức.
2. Tác Hại Của Stress Công Việc Đối Với Sức Khỏe
2.1. Bệnh Tâm Thần
Stress công việc thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ, cáu gắt, trầm cảm và các dấu hiệu tâm lý bất ổn khác. Người bệnh có thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó kiểm soát cảm xúc và gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội.
2.2. Bệnh Đường Tiêu Hóa
Stress công việc làm giảm lưu thông máu đến dạ dày, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày, và thậm chí viêm loét dạ dày. Người bị stress kéo dài có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa như rối loạn chức năng đại tràng, xuất huyết tiêu hóa.
2.3. Bệnh Tim Mạch
Stress kéo dài còn là nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và cao huyết áp. Hormone cortisol tiết ra khi bị căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, béo phì, dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm cho tim mạch.
3. Cách Giảm Thiểu Nguy Cơ Bị Stress Công Việc
Lập kế hoạch công việc: Xây dựng một kế hoạch làm việc khoa học giúp giảm áp lực và tăng khả năng tập trung.
Thư giãn và tái tạo năng lượng: Tham gia các hoạt động giải trí như nghe nhạc, tập thể dục để lấy lại sự cân bằng.
Học cách từ chối: Biết cách từ chối những công việc quá sức để tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.
Chia sẻ cảm xúc: Tâm sự với người thân, bạn bè về những căng thẳng sẽ giúp giảm bớt áp lực và tìm ra giải pháp hiệu quả hơn.
Stress công việc là một vấn đề nghiêm trọng, đừng để nó kéo dài mà không tìm cách khắc phục. Nếu đã thử nhiều biện pháp mà vẫn không hiệu quả, hãy tìm đến các chuyên gia để được hỗ trợ kịp thời.
—---
VINAPANAX LÀ SÂM NGỌC LINH - Là đơn vị tiên phong sáng tạo và cung cấp đa dạng sản phẩm tốt cho sức khỏe với thành phần 100% từ Sâm Ngọc Linh, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho tất cả thành viên trong gia đình như: Bồi bổ sức khỏe, ngủ ngon giấc, tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể…Với danh mục sản phẩm đa dạng, tiện lợi, phù hợp nhiều nhu cầu sử dụng như dạng gói, hộp, hũ,...
Bạn có thể tham khảo thêm danh mục đa dạng sản phẩm từ Vinapanax tại đây: https://shopee.vn/vinapanax
VINAPANAX cam kết tất cả Sản phẩm đều từ Sâm Ngọc Linh với 3 CHUẨN:
🔰CHUẨN NGUỒN NGUYÊN VẬT LIỆU: Các lô Sâm Ngọc Linh chuẩn hóa từ Vườn tới Nhà Máy với đầy đủ giấy chứng nhận từ chính quyền huyện Nam Trà My, Quảng Nam.
🔰CHUẨN QUY TRÌNH SẢN XUẤT: Công nghệ sản xuất đạt các tiêu chuẩn quốc tế (ISO, FDA, GMP)
🔰CHUẨN DƯỢC ĐIỂN VIỆT NAM: Về hàm lượng Sâm Ngọc Linh và thành phần dinh dưỡng trong mỗi sản phẩm.
Viết bình luận