Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ quên trong việc bảo vệ sức khỏe. Nhiều người không nhận ra rằng giấc ngủ có vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, đặc biệt khi cơ thể đau ốm.
Tầm Quan Trọng của Giấc Ngủ Đối Với Hệ Miễn Dịch
Các chuyên gia giấc ngủ đã chỉ ra rằng giấc ngủ đóng góp lớn vào khả năng hồi phục của cơ thể. Một nghiên cứu năm 2012 đã chứng minh sự liên hệ giữa giấc ngủ và hệ miễn dịch thông qua việc tiêm vắc xin viêm gan siêu vi B. Những người ngủ dưới 6 giờ/ngày trong vòng một tuần có nguy cơ không được bảo vệ sau 6 tháng tiêm vắc xin. Đặc biệt, mỗi giờ ngủ bổ sung có thể tăng 56% hàm lượng kháng thể thứ cấp, theo báo cáo từ chuyên san SLEEP.
Giấc Ngủ và Sức Khỏe Tâm Thần
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch mà còn làm suy giảm số lượng và chức năng của các tế bào miễn dịch. Tế bào T, có nhiệm vụ ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm, giảm đi đáng kể khi cơ thể thiếu ngủ. Theo tiến sĩ Stuart Quan từ Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston, tình trạng này có thể dẫn đến rối loạn trong việc sản xuất cytokine, làm giảm khả năng phản ứng của cơ thể trước các tác nhân gây hại.
Hệ Lụy Của Việc Mất Ngủ
Theo ông Bob Rosenberg, Giám đốc y khoa của Trung tâm rối loạn giấc ngủ ở Arizona, mất ngủ kéo dài có thể gây ra các triệu chứng đau nhức toàn thân mà không rõ nguyên nhân. Một nghiên cứu cho thấy sinh viên mất ngủ nghiêm trọng biểu hiện triệu chứng giống như hội chứng đau cơ xơ hóa. Ngủ đủ giấc là điều kiện tiên quyết để cơ thể phục hồi sau khi bị ốm. Ông Rosenberg nhấn mạnh rằng những dao động chậm trong sóng não khi ngủ sâu cho phép tế bào hồi phục, và hormone tăng trưởng được tiết ra chủ yếu trong giai đoạn này, rất quan trọng cho sức khỏe.
Lời Khuyên Cho Sức Khỏe Tốt Hơn
Nhiều người thường phớt lờ các dấu hiệu mệt mỏi của cơ thể khi mắc bệnh, như cảm cúm, và không cho phép bản thân nghỉ ngơi. Tuy nhiên, theo chuyên gia Rosenberg, nếu cảm thấy mệt mỏi, đó là tín hiệu cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và tạo điều kiện cho nó phục hồi. Nếu bạn thực sự yêu quý sức khỏe của mình, hãy tôn trọng những nhu cầu tự nhiên của cơ thể.
Kết Luận
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi; nó còn là một phần quan trọng trong việc đẩy lùi bệnh tật và nâng cao hệ miễn dịch. Hãy để giấc ngủ trở thành một phần thiết yếu trong thói quen hàng ngày của bạn và tìm hiểu thêm về các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe từ Vinapanax để duy trì sức khỏe tốt nhất cho bản thân.
—---
VINAPANAX LÀ SÂM NGỌC LINH - Là đơn vị tiên phong sáng tạo và cung cấp đa dạng sản phẩm tốt cho sức khỏe với thành phần 100% từ Sâm Ngọc Linh, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho tất cả thành viên trong gia đình như: Bồi bổ sức khỏe, ngủ ngon giấc, tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể…Với danh mục sản phẩm đa dạng, tiện lợi, phù hợp nhiều nhu cầu sử dụng như dạng gói, hộp, hũ,...
Bạn có thể tham khảo thêm danh mục đa dạng sản phẩm từ Vinapanax tại đây: https://shopee.vn/vinapanax
VINAPANAX cam kết tất cả Sản phẩm đều từ Sâm Ngọc Linh với 3 CHUẨN:
🔰CHUẨN NGUỒN NGUYÊN VẬT LIỆU: Các lô Sâm Ngọc Linh chuẩn hóa từ Vườn tới Nhà Máy với đầy đủ giấy chứng nhận từ chính quyền huyện Nam Trà My, Quảng Nam.
🔰CHUẨN QUY TRÌNH SẢN XUẤT: Công nghệ sản xuất đạt các tiêu chuẩn quốc tế (ISO, FDA, GMP)
🔰CHUẨN DƯỢC ĐIỂN VIỆT NAM: Về hàm lượng Sâm Ngọc Linh và thành phần dinh dưỡng trong mỗi sản phẩm.
Viết bình luận