Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và năng lượng mỗi ngày. Với những người gặp khó khăn trong việc ngủ sâu và tròn giấc. Họ đều tìm đến các sản phẩm được chế biến từ Sâm Ngọc Linh như một loại thực phẩm bổ sung quen thuộc và hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, chính vì Sâm Ngọc Linh đang ngày càng trở nên phổ biến. Thế nên hiện nay có rất nhiều câu hỏi xoay quanh tác dụng của Sâm Ngọc Linh? Trong bài viết này, hãy cùng Vinapanax khám phá xem tác dụng của Sâm Ngọc Linh là gì. Và liệu uống Sâm Ngọc Linh có gây mất ngủ hay không nhé!
1. Sâm Ngọc Linh là gì?
Sâm Ngọc Linh là một loài cây thuộc Họ Cuồng cuồng. Hay còn gọi với nhiều cái tên khác như: sâm Việt Nam, sâm Khu Năm (sâm K5), sâm trúc… Đây là loại sâm quý mọc trong tự nhiên hoặc được nuôi trồng và bảo tồn trên núi Ngọc Linh. Chủ yếu tập trung ở các huyện miền núi như huyện Nam Trà My tỉnh Quảng Nam, huyện Đăk Tô và huyện Tu Mơ Rông tỉnh Kon Tum. Sâm Ngọc Linh mọc dày thành đám trên độ cao 1.200 đến 2.100m. Chúng len lỏi bên dưới những tán rừng dọc theo các dòng suối ẩm trên đất nhiều mùn.
Theo kết quả nghiên cứu của Bộ Y tế Việt Nam vào năm 1978, phần thân rễ của Sâm Ngọc Linh có chứa 26 hợp chất saponin có cấu trúc hóa học đã biết và 24 saponin có cấu trúc mới không tồn tại trong bất kì loại sâm nào khác. Có thể nói, Sâm Ngọc Linh Việt Nam là loại sâm có hàm lượng saponin cao nhất. Sâm Ngọc Linh mang lại nhiều tác dụng thực tiễn hữu ích đối với sức khỏe của con người. Chính vì thế nên được chế biến thành đa dạng các loại sản phẩm sức khỏe. Và được bán trên thị trường với giá càng ngày càng cao.
2. Tác dụng của Sâm Ngọc Linh là gì?
Trong thân và rễ của Sâm Ngọc Linh có chứa đến 52% thành phần hợp chất Saponin. Cùng với hàm lượng vitamin B2, B12, vitamin E và 18 nguyên tố vi lượng. Đây đều là những dưỡng chất rất tốt đối với sức khỏe của con người và mang lại hiệu quả tối đa khi sử dụng. Một số tác dụng nổi bật của Sâm Ngọc Linh có thể kể đến là:
2.1. Giúp ngủ ngon
Hàm lượng Saponin có trong Sâm Ngọc Linh giúp xoa dịu hệ thần kinh. Đồng thời làm giảm căng thẳng, âu lo và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh Melanin ở não. Giúp mang đến một giấc ngủ ngon tự nhiên, thư thái, và trọn vẹn.
2.2. Điều hòa huyết áp
Sâm Ngọc Linh có tác dụng bồi bổ khí huyết, kích thích hoạt động lưu thông máu trong cơ thể. Cùng với đó là làm gia tăng tái tạo các tế bào hồng cầu. Bên cạnh đó, Sâm Ngọc Linh còn giúp ổn định đường huyết rất tốt. Nó giúp hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Có thể kể đến như xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim... Đồng thời còn hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp.
2.3. Tăng cường sinh lực
Hàm lượng saponin dồi dào có trong Sâm Ngọc Linh sẽ giúp ổn định nội tiết tố. Vì nó thúc đẩy sự sản sinh của hàm lượng nội tiết tố sinh dục trong cơ thể. Do đó, khi nam giới sử dụng Sâm Ngọc Linh sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý. Giúp làm tăng cảm giác hưng phấn và nâng cao đời sống tình dục.
2.4. Tăng cường sức đề kháng và nâng cao thể trạng
Trong Sâm Ngọc Linh chứa rất nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, khi sử dụng Sâm Ngọc Linh sẽ hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, Sâm Ngọc Linh còn giúp gia tăng sức đề kháng của cơ thể và nâng cao hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn gây bệnh.
2.5. Chống trầm cảm, giảm lo âu
Sâm Ngọc Linh chứa hoạt chất Majonoside - R2, có khả năng phục hồi sự rối loạn chức năng do căng thẳng hoặc áp lực kéo dài. Nhờ đó, khi người bệnh sử dụng sản phẩm từ Sâm Ngọc Linh sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và giảm thiểu việc mắc phải hội chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, Sâm Ngọc Linh còn hỗ trợ tăng cường trí nhớ và cải thiện tình trạng suy nhược hệ thần kinh.
2.6. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư
Các thành phần hoạt chất như Rg3, Ginsenoside Rh trong Sâm Ngọc Linh có khả năng làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư nên có thể giúp cho người dùng phòng ngừa được những căn bệnh ung thư. Bên cạnh đó, những hoạt chất này cũng làm tăng sự sản sinh của các tế bào lành tính và hỗ trợ hiệu quả trong điều trị ung thư.
3. Uống Sâm Ngọc Linh có gây mất ngủ hay không?
Ngoài những thành phần đã nêu ở phía trên, Sâm Ngọc Linh có chứa một số thành phần có tác dụng kích thích như caffeine và ginsenoside. Những thành phần này có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của cơ thể nếu được tiêu thụ vào những thời điểm không phù hợp.
Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc uống Sâm Ngọc Linh sẽ gây ra mất ngủ. Liều lượng và thời điểm uống sâm rất quan trọng. Nếu bạn có kế hoạch uống hợp lý theo thời điểm thích hợp thì Sâm Ngọc Linh chắc chắn sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích mà không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo đó, những người uống Sâm Ngọc Linh vào buổi sáng hoặc buổi trưa thường không bị ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhưng nếu uống sâm vào buổi tối, đặc biệt là gần giờ đi ngủ thì có thể gây ra chứng khó ngủ cho người dùng.
Ngoài ra, tùy theo cơ thể của mỗi người mà sẽ có phản ứng khác nhau với Sâm Ngọc Linh. Đa số người dùng đều có thể dung nạp tốt các chất chứa trong Sâm Ngọc Linh và không bị ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong khi điều này có thể ngược lại với một số ít người khác. Chính vì vậy, bạn nên thử nghiệm và quan sát thật kỹ phản ứng của cơ thể khi uống Sâm Ngọc Linh.
Nếu bạn gặp phải chứng mất ngủ khi uống Sâm Ngọc Linh, hãy thử một số biện pháp sau:
Uống sâm vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống vào buổi tối.
Giảm liều lượng sâm hoặc ngừng uống sâm một thời gian để cơ thể ổn định lại.
Kết hợp uống sâm với các loại thảo dược khác có tác dụng an thần, như hạt sen, đậu đen, hoa cúc, nấm linh chi,...
Kết luận:
Sâm Ngọc Linh có tác động đến giấc ngủ hay không còn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Việc sử dụng loại thảo dược này để cải thiện giấc ngủ nên được cân nhắc kỹ lưỡng. Hơn nữa, việc tối ưu hóa lối sống lành mạnh và đi ngủ đúng giờ là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được giấc ngủ ngon.
Hy vọng rằng với những chia sẻ trên của Vinapanax đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Tác dụng của Sâm Ngọc Linh là gì?” và "Uống Sâm Ngọc Linh có mất ngủ không?". Hãy tự tin trải nghiệm và tìm ra cách sử dụng Sâm Ngọc Linh phù hợp nhất nhé!
------------------------------------
Xem thêm bài viết:
Các bài viết khác về Sâm Ngọc Linh: https://vinapanax.vn/blogs/news
Trải nghiệm ngay sản phẩm Sâm Ngọc Linh tại đây: https://vinapanax.vn/collections/all
Tác dụng sâm ngọc linh tại đây: https://vinapanax.vn/blogs/news/cong-dung-sam-ngoc-linh
Bảng giá sâm ngọc linh Vinapanax tại đây: https://vinapanax.vn/blogs/news/gia-ban-sam-ngoc-linh
Tìm hiểu sản phẩm từ sâm ngọc linh tại đây: https://vinapanax.vn/blogs/news/tim-hieu-ve-sam-ngoc-linh
Dùng sâm ngọc linh như thế nào tại đây: https://vinapanax.vn/blogs/news/cach-dung-sam-ngoc-linh-nhu-the-nao
Sâm ngọc linh có tốt không tại đây: https://vinapanax.vn/blogs/news/sam-ngoc-linh-co-tot-khong
Sâm ngọc linh gồm những thành phần gì tại đây: https://vinapanax.vn/blogs/news/sam-ngoc-linh-la-sam-gi
Viết bình luận